<

女性なら誰もが羨む、小顔。

顔はダイエットをするにも…
お肉が落ちにくくて、なかなか大変な部分ですよね(^_^;)

そんなあなたに、日常生活で出来るダイエットをご紹介!
時間がないあなたにオススメの小顔ダイエット方法です☆

●ガムをかむ

ガムをかんでいる際には、常に顔の筋肉を使っています。
特にシャープのあごになりたい方にはオススメです。

元々かロリーは少ないガム。
ですので、ガムの種類はお好みのもので構いませんが…

あまり糖分があるものを食べ過ぎて、虫歯にならないように注意 笑

●タンパク質を摂る
モデーア(MODERE)には良質のプロテインがあります。
ぜひ、試してみてください。

●固いものを食べる

こちらもガムと同じようなものですが…
日頃の食生活を、出来るだけ固いものを食べてみて下さい。

毎食固いものを食べるのは難しいかもしれませんが…
一日一回でも心がけるだけで、随分と顔の形が変わります。

現代日本人は技術が進み、食べやすいものが多いのですが…
その結果、顔の筋力の低下にもつながっています。

おせんべい、魚の骨(小魚など)、などなど…
良く噛んで食べなければいけないものを摂取するだけ!

まずは身の回りにある固い食べ物を探してみて下さい♪
(固すぎるものは歯に良くないので注意!)
…日頃の行動を変えるだけで、小顔ダイエットは可能!
理想の小顔目指して頑張りましょう☆

>