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小顔ダイエットは食べ物を変えるだけでOK?!の続きです。

・ガムなど、常に噛んでいるものを食べること
・日頃から固いものを食べること

…これだけで、顔の形は格段に変わります。
毎日行えば、効果が現れるのもすぐでしょう。

他にも、食事に関して気を付けるべき事柄をご紹介します!

●塩分の多いもの・アルコールを避ける

塩分過多の物やアルコール…
これらの過剰摂取は、顔がむくむ原因に繋がります。

顔がむくんでしまうと、ダイエットどころではありません。
まずはむくみを取る為に、様々な苦労を強いられます…泣

出来るだけ外食は控えめに。
食べる際には、塩分量なども気を付けてみましょう。

飲みすぎ食べ過ぎの際は、マッサージなどを行うのも効果的です。

●柔らかいものの食べ過ぎに注意

固いものを食べるべきと以前ご紹介しましたが…
なかなか、固いものを毎食食べるのは難しいですよね汗

ですが、柔らかすぎるもの(おかゆなど)の過剰摂取も考え物。
筋力が落ち、顔の形が見る見るうちにたるんできます。
…食事1つで成功可能な、小顔ダイエット。

表情筋を鍛える時間が無いという方は特に!
日頃の食生活を見直して、小顔ダイエットに励んでみて下さい☆

理想の小顔が、あなたを待っていますよ♪

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