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表情筋を鍛えるエクササイズ1では…
あいうえおを使って、エクササイズを行いました。

今回は、言葉を使わないエクササイズをご紹介します!

●目元のエクササイズ

パッチリとした目元を作る為に大切なエクササイズです。
この筋肉を鍛えると、輝く瞳に早変わり!

1、 目をカッと見開き、そのまま眼だけ閉じて10秒キープ。
2、 これを5回繰り返します。

1、 目をカッと見開いた後、そのまま5秒キープ。
2、 目をギュッと瞑り、そのまま3秒キープ。
3、これを5回繰り返します。

どちらもやりすぎると目が充血してしまうことも…
ドライアイにならない様にお気を付け下さい 汗

●口角のエクササイズ

ニッコリ微笑む筋肉を作るエクササイズです。
この筋肉を鍛えると、無意識の時も微笑んでいるような表情に…!

1、口を閉じたまま、思いっきり口元を上げましょう
2、そのまま5秒キープします
3、ゆっくりと、元の位置まで戻していきます。
4、これを5回行ってください。

1、 口を閉じて、右に引っ張られるように口を横にします。
2、 そのまま5秒キープ。
3、 もう片方も同じように行います
4、 これを5回行いましょう。

口内炎が出来ている方や唇が乾燥している方。
…このエクササイズは避けましょう。

以上、表情筋を鍛えるエクササイズでした☆

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