日焼け防止に効果がある食べ物トップ8!

梅雨も終わりに近付き、夏が来ます! そこで日焼け防止に効果のある食べ物トップ8をまとめました。 最終更新日:2016年07月05日

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第8位 ダークチョコレート

なぜダークチョコレート?

カカオ70%以上のダークチョコレートにはお茶の4倍のフェノールやカテキンが含まれており、日焼けに対する耐性を最大25%強める効果があります。摂取量としては1日60グラムくらいが奨励されているのです。

第7位 亜麻

出典:r533.com

なぜ亜麻?

フラックスシード(亜麻)には良質のオメガ3、食物繊維やリグニンなどの酸化防止剤が大量に含まれていて、がん予防にも効果があるのではないかといわれています。

第6位 お茶

なぜお茶?

黒、白、緑の色をしたお茶には紫外線から肌を守ってくれる2種類のフラボノイドであるポリフェノールとカテキンがたくさん含まれています。


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まとめ作者

kiko

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