仕事したくない時に行うべきこと

忙しくなると仕事が面倒に感じたり、疲れてしまうことも多いですよね。そこで今回は、仕事をしたくしなくなった時にしたいポイントについて解説していきたいと思います。 最終更新日:2019年06月01日

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ちょっとした気分転換を行いましょう

「仕事めんどくさい」の感情がどこから湧いてくるのかといえば、脳からです。
「仕事めんどくさい」という感情は、いってしまえば脳からのメッセージ。

例えば「仕事めんどくさい」にもいろいろあり、「本気でその業務が嫌い」だったり「眠気があるからめんどう。仕事しないで眠りたい」だったり、「お腹が空いたから仕事よりも食したい」だったり。

全ては脳によるものだと受け入れたうえで、「めんどくさい」という感情の原因ごとに気分転換してみると気持ちが改善しやすいです。

例えば、だるい、眠い、その業務嫌い・・・というときは職場の中を軽く歩いてリフレッシュ(職場がオフィスなら自販機まで歩いてみるとか)

お腹が空いてめんどうなら、一口チョコレートを食べてみるとか。
眠気があるなら顔を洗ってみたりコーヒーを飲んでみたりとか(コーヒーを買いに行くor淹れる作業も意外と気分転換になります)

出典:仕事めんどくさいし、行きたくない、辞めたいと朝、思ったら絶対読め

自分のメンタルや状況を整理してみる

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出典:aqqwhdnrl アップロード
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もしも仕事がめんどくさいという状況がふとした時だけでなく、継続しているようだったら疲れているのかもしれません。

リフレッシュの時間を作ったり、休日に自分の気持ちと向き合うタイミングが必要かもしれませんね。

もしも仕事が心理的な負担となっているなら、信頼できる同僚や上司と相談してみることをおすすめします。

それが難しければ、会社かかりつけのカウンセラーや産業医と面談すると業務の内容について改善が見込めるかもしれません。

パワハラやモラハラに悩まされている、という場合は早めに精神科に行きましょう。
診断書があれば休職もできますし、傷病手当がもらえるはず。

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出典:ハタラクティブ

まとめ

今回は、仕事が面倒臭いと感じた時に取りたい対処法をご紹介しました。
毎日忙しくしていると、意外と自分の現状や気持ちが分からなくなりがち。

無理せずできることを行いましょう。


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