眠れない時にオススメの睡眠用音楽

眠れない時やイライラした時にオススメの音楽まとめました。 最終更新日:2015年09月14日

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α波とは?

周波数は26 Hz から8~12 Hzほどで覚醒状態ではあるがリラックス、もしくはウトウトし始めたくらいの状態であると考えられます。

完全に眠りにつくとα波は確認できなくなります。

この脳波が出ている時は非常に落ち着いていて体と脳が休まる時間にする事が出来ます。
また自律神経は副交感神経優位になっています。

出典:nouha.meikoz.info

α波はストレスにも効果的!

α波にはストレスを沈める効果もあります。
ストレスは様々な病気を引き起こすため慢性的にイライラしていると健康上の問題が出てくる場合もあります。
そういうときは脳波をα波にすることで心が落ち着きストレスを沈めてくれます。

出典:nouha.meikoz.info

聴いているとだんだん眠くなるなる音楽を集めました。聞いているとゆったりとして落ち着いた気持ちになり眠くなっていきます。


出典:YouTube
【睡眠用音楽】究極に眠れる音楽【α波】/Music to sleep in ultimate
水の音が心地よくしだいに眠くなっていきます

出典:YouTube
【睡眠用BGM】 疲労回復、ストレス解消、ヒーリング系音楽 【θ波】
体に癒しの効果を与える体に優しい音楽。

出典:YouTube
【睡眠用BGM】快適な眠りを誘うヒーリング系音楽【α波】
この音楽は、疲労回復、ストレス解消、精神安定、集中力アップ
など様々な効果を持つ癒しのチャクラBGMです。

出典:YouTube
2時間【癒し・睡眠用BGM】眠りの達人 疲労回復・ストレス解消・リラックス効果音楽1
リラックス効果と睡眠目的としたヒーリング音楽 軽作業・勉強用などにもお薦めです。

出典:YouTube
α波でストレス解消! RELAXATION  リラックス効果音楽【癒し・睡眠用BGM】
α波による気力アップ、リラックス効果を目的としたヒーリング音楽です。

出典:YouTube
癒し 音楽*幻想的な究極の癒し【α波】
癒し 音楽*α波で究極の癒しとリラックス効果をお届け。 5つのテーマ、解放、鎮静、休日、自然、朝 【BGM】1/fゆらぎの成分を多く取り入れた音楽です。

出典:YouTube
【睡眠用BGM】さざなみヒーリング系音楽【癒し 音楽】Healing
眠れぬ夜に、体に癒しを与え心地よい波の音が聞こえてくる ヒーリング効果抜群の音楽です。

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